(SeaPRwire) – Schicken Sie dies an jemanden, der den Fitnessclub hasst, aber sich für Heimwerkerprojekte interessiert: Forschungsergebnisse zeigen, dass Sie einige der wichtigsten Vorteile eines Trainings bekommen können, indem Sie einfach etwas mehr Schwung in Ihre Hausarbeiten stecken.
Es ist wie das Ausführen alltäglicher Aktivitäten im Schwierigkeitsgrad “schwer”. Laut neueren Studien kann das Erhöhen Ihrer Herzfrequenz für nur ein bis zwei Minuten, drei- bis viermal am Tag, Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einen frühen Tod im Vergleich zu Menschen mit einer sitzenden Lebensweise senken. Um diese Minuten zu sammeln, empfehlen einige Forscher, dies in Ihre tägliche Routine zu integrieren, sei es, dass Sie mit Ihrem Hund spielen, zwischen den Haushaltsaufgaben powerwalken oder mehrmals die Treppe hinauf und hinunter gehen, um Ihren Kleiderschrank aufzuräumen.
Haben Sie einen Kamin? Versuchen Sie es mal mit dem Schwingen einer Axt
Die Fans des sogenannten Holzfäller-Trainings schwören darauf, dass es keine bessere Möglichkeit gibt, alle Ihre Muskeln zu beanspruchen, als indem Sie Holz hacken. Chris Hemsworth, der normalerweise einen magischen Hammer schwingt, hat in den letzten Jahren an dieser Tendenz teilgenommen und ein Video von sich selbst in seinem Hinterhof auf Instagram gepostet, das jetzt einer seiner am meisten gelikten Beiträge ist.
Unterdessen ist TikTok’s … ein Kalifornianer namens Thoren “Thor” Bradley, der sich durch das Spalten riesiger Holzstücke und manchmal das Ausziehen des Hemdes mehr als 10 Millionen Follower angehäuft hat. Er verkauft auch herkömmliche Fitness-Coaching-Services.
Die britische Schauspielerin Elizabeth Hurley war einer der ersten, die dieser Tendenz folgten. Sie sagte 2019 in Extra, dass sie im Alter von 54 Jahren ihre Bewegung durch “Gartenarbeit … das Schneiden eines Hecks, das Benutzen meiner Kettensäge, um einen Baum zu fällen, das Holzschlagen” bekam. Gehen Sie vorsichtig vor, Leute.—ML
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